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每年的7月22至24日之间 ，太阳达到黄经120度时，即为“大暑”节气。台湾名中医师胡乃文接受记者采访表示，“大暑”节气除了太阳光直晒的热，还有隐伏在地里面蒸出来的热， 所以“大暑”节气是一年当中最热的时候。中医是“天人合一”的科学，人的身体是优良的感应器。此外，胡医师还提出夏季习俗该注意的地方，提醒民众要小心中暑，并分享宝贵的中医养生之道。

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文：大纪元首发 名中医谈大暑养生 听懂身体发出的讯息

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每年的7月22至24日之间 ，太阳达到黄经120度时，即为“大暑”节气。台湾名中医师胡乃文接受记者采访表示，“大暑”节气除了太阳光直晒的热，还有隐伏在地里面蒸出来的热， 所以“大暑”节气是一年当中最热的时候。中医是“天人合一”的科学，人的身体是优良的感应器。此外，胡医师还提出夏季习俗该注意的地方，提醒民众要小心中暑，并分享宝贵的中医养生之道。

大暑节气的习俗

大暑节气的习俗主要体现在吃的方面，胡乃文表示，因为大暑是最热的时候，我们吃的东西应该要选择寒凉一点的，像这时盛产凤梨、西瓜、甜瓜(哈密瓜、香瓜、洋香瓜) ，但我们吃这些东西要注意，某些身体湿气较重的人吃这些瓜类，会造成湿积到身体里面太多了，这样就不好，因此我们一般认为适量的吃。现在西瓜多打成汁来喝，他建议一般喝300CC是正常，喝到500CC就多了。

“大暑”节气高温炎热容易中暑，胡乃文医师说，在太阳底下久了会中暑(阳中暑)，冷气吹久了也会中暑(阴中暑)。“阳中暑”整个人昏昏沉沉，呈现热休克的状况；“阴中暑”现象则是会身体很冷、像感冒症状骨头关节都酸痛，唯一就是没有咽喉痛，如果有咽喉痛就是感冒了。他表示，“阳中暑”要大量饮水、吃西瓜或喝清络饮来解决，清络饮就是使用了西瓜皮，是治夏天暑热的处方，让血络凉下来、又打通血络，暑热就消了。“阴中暑”重点要发汗把阴凉逼出去，可以喝点热稀粥，如果稍微盖被子更出一些汗，就能改善。

大暑期间应该多吃当季的丝瓜、茄子等蔬菜。有人会吃薏米小豆粥消暑，但孕妇要注意薏米含有薏仁醇会使子宫过度收缩。俗谚：“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”仙草即“凉粉草”，有神奇的消暑功效，台湾把它做成“烧仙草”热吃很好吃。

常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。”他说，冬天时候会吃温热食物比较多 ，那时候吃凉性的萝卜可以平衡了；夏天吃寒凉的食物或绿豆汤等凉品比较多，这时候吃热性的姜可以平衡，所以台湾习俗煮蕃薯汤或绿豆汤都加一点姜平衡寒性。

天气炎热，需要补充身体所需水份，胡医师说，平时喝温开水最好。如果夏天运动流汗过多，则要补充盐分。他说：“喝芦(苇)根汤或白茅根汤等自制饮料，可以补充天然矿物质、电解质。从中药铺、草药铺购买这些食材，用来煮汤，甜甜的很好喝。”

防中暑

胡乃文表示，大暑时的太阳好像是会咬人的，防“阳中暑”，尽量不要大量晒太阳，像阳光比较多的澳洲常会有人得皮肤癌，还有对阳光过敏的人，不要长途跋涉在太阳底下。在夏天到海水浴场游泳时，要小心做好防晒，从海水里出来后，赶快进到屋里或打阳伞，尽量少被太阳晒到。

他提到，盛夏防护不只是防晒，还有吹电风扇和冷气都不要过度；穿凉汗衫、出汗也可以降温度。他说，夏天湿气与热气最严重，用冷气可以消除，但不要过度的冷。防“阴中暑”不要总是在非常冷的冷气房里头，如果在里面要穿长袖衣服，到了外头要赶紧脱掉，冷热交替当中最容易中暑。