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【历史巨变正在中国发生】

爱美是女人的天性，谁都想要拥有吹弹可破的肌肤。生活中一些不良习惯和因素会让肌肤提早老化，而运动能使皮肤显得年轻，一项新研究还得出令人震惊的结论，即使开始锻炼的年纪较晚，运动也能逆转人们的皮肤老化。

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文：大纪元首发 甜食紧张加速衰老

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爱美是女人的天性，谁都想要拥有吹弹可破的肌肤。生活中一些不良习惯和因素会让肌肤提早老化，而运动能使皮肤显得年轻，一项新研究还得出令人震惊的结论，即使开始锻炼的年纪较晚，运动也能逆转人们的皮肤老化。

据皮肤老化是生命的自然规律，过程复杂，牵涉了无数生理现象，但人们还是可以通过保健来延缓皮肤衰老。俄罗斯《Arbatcity》网站称，各国科学家进行大量的研究后发现，导致皮肤过早老化的其中一个原因是人为的。嗜吃甜食、睡眠不足、精神紧张等都是肌肤老化的敌人。

科学家提出了8种可助保持肌肤年轻的方法：

运动让你的皮肤更年轻

据英国《每日邮报》报导，加拿大安省麦克马斯特大学最新研究显示，规律的运动可以使人的皮肤年轻，即使是在晚年，运动对于延缓皮肤衰老也仍有帮助。

研究报告表示，研究人员首先用老鼠做实验，通过对比发现，经常运动的老鼠，毛发更长，色泽也更鲜亮。

随后，科学家找到29位年龄在20至84岁之间的志愿者，其中一半人每周至少进行3小时中度或剧烈运动，另外半数每周运动时间不足一小时。研究人员对来自每位志愿者的皮肤样本进行活检，并在显微镜下观察。

随后，研究人员将志愿者样本按锻练习惯细分，他们发现，年过40岁、频繁锻练的男性和女性，皮肤表皮层明显较薄，也较为健康。他们的皮肤从构成上看，更接近20或30岁的年龄组，跟同年龄组差异较大，即使年过65岁也依然如此。